最近の大人の塗り絵がすごすぎる!「自律神経を整えるぬり絵」を始めてみました ~作品写真「花紋」、「金魚、水草」つき~
こんにちは。みなさんはご存知でしたか?
塗り絵で自律神経を整えられるということを。
先日、実家に立ち寄ったところ、母が塗り絵に嵌っていました!
一冊目はあと数ページで完成するところまで来ており、次にやるために2冊購入済み。
うちの母といえば、趣味はマラソンとお買い物という生活で、家で絵を書いたり細かい作業をしているなんて、生まれてこの方、見たことがありません。
「無心になって色を塗れるのがいいのよ~!」
「精神統一になるの。落ち着く」
「その時々の気分で塗る色が変わる。二度と同じ色合いにはならない」
と、ドハマリしているらしく、夜な夜な塗り絵にいそしんでいるそうでした。
あのインドアには縁がない、落ち着きのない母が…信じられん。
大人の塗り絵ブームが再来しているらしい
10年ほど前に、「名画の塗り絵が」流行ったのは記憶していますが、まだ塗り絵ブームが続いているとは知りませんでした。
どうも、15年秋に浅田真央ちゃんがマイブームだと明かしたことから、人気が再燃したようです。
フランスなど絵画では、クリスマスプレゼントの定番として愛されているそうで、ウィリアム・モリスのテキスタイルに彩色できる本も出ています。
最近の大人の塗り絵はデザインが秀逸!初心者にも始めやすい仕掛けもたくさん!
母が購入している本に収録されている塗り絵は、どれもデザイン性が高く、緻密でオシャレなものばかり。女性の心をぐっと掴むのが分かります。
↓メルヘンチックでファンシーなデザインで、可愛さがずば抜けていました!
“かわいい"の魔法にかかる 夢色ファンタジー塗り絵 (大人の塗り絵)
- 作者: たけいみき
- 出版社/メーカー: 河出書房新社
- 発売日: 2016/03/12
- メディア: 大型本
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「名画の塗り絵」は、好きに塗ってもよいものだとはいえ、「正解」が存在するので、プレッシャーを感じる人もいたと思います。
でも、最近の流行の塗り絵は、具体的な「物」ではないデザインに色をつけていくものが多いみたいです。壁紙やスカーフのようなデザインなので、どんな発想でもOKと思わせてくれそうです。
また、名画の塗り絵と違って塗る部分が少ないため、グラデーションやぼかしなど、彩色のテクニックを使わなくても、綺麗に見えるし、色ムラが目立たないつくりです。
絵の経験がない人でも上手に塗れますし、敷居が高くない。
↓こちらはフランスで大流行している商品。リバティ柄風のおしゃれなデザイン
早速、塗ってみました
私は不眠症ゆえに、「自律神経を整える効果があるならぜひ!」という気持で取り組んでみました。
もちろん、この一冊から。
この本は、花紋や金魚、菊、紅葉、ひょうたん、折り紙などを題材とした、和柄を中心に構成されています。ファンタジーすぎないデザインで、幅広い層に好まれそうな塗り絵だなぁと思います。
「金魚、水草」
金魚の色が少しずつ交じり合う感じにしたくて、色の重ね方を考えるのが楽しかったです。
もっと自由に色をつけても良いはずだなぁと思うので、ちょっと発想が硬い気も。
「華紋」
華やかにもシックにも塗れるデザインですよね。
爽やかかつ華やかに仕上げたくて、パープルを基調に、ブルーを添えていきました。
肝心のリラックス効果は?
自律神経を整えるぬり絵 によりますと、塗り絵は、交感神経と副交感神経のバランスを整えてくれるそうです。
交感神経・・・体を活発状態にする
副交感神経・・・体を休息状態にする
このふたつのバランスが乱れていると、不眠症になったり、イライラしがちになったり、逆に集中力が保てなくなったりするのが、塗り絵のリラックス効果でバランスが改善されるそう。
実際に、本の冒頭には自律神経のメカニズムや、モニターによる実験結果を掲載して解説しているページがありました。
実際にやってみると、以下の効果があるなぁと感じました。
- 色を決める→その時の感情を発露されている気がする。うまく使えば、怒りやイライラのはけ口にできそう
- とにかく無心になれる。ひたすら没頭して色鉛筆で塗っているので、いったん悩みや雑事を忘れられる
- 気分転換にとてもよい
- すぐに、劇的な効果が期待できるものではない
鬱状態だったときも、手先を動かす趣味がかなり気分転換に役立ったので、心がお疲れ気味の方には特にオススメ。
また、本の解説には「認知症予防につながる」との文言があるのですが、手先を動かすことで、脳に刺激が伝わり、活性化されるものなので、効果が期待できるんじゃないかなぁと感じました。レビューを呼んでいると、高齢者で楽しんでいる方も多そうです。
難しいことを考えているわけではないので、脳の覚醒がおさえられ、睡眠障害にも効果が期待できるように思います。
実際に、カウンセラーの先生も、オススメできると言っていました。
こんな人にオススメ
以下の条件に当てはまる方はぜひやってみてください!
ちなみに、私も元美術部です。
学生のころはよくスケッチに出かけたり、想像してはいろいろと描いていたのですが、いまは正直、オリジナルの構図やモチーフを考える気力も時間もありません。
絵を再開したくても、いつのまにか敷居が高い趣味になってしまっていました。
人の作った絵を塗るだけの塗り絵なんて、、、という気持も正直ありましたが、やってみたら無心で楽しめたし、純粋に色鉛筆を動かすのが楽しかった昔の感覚が取り戻せて、懐かしい気持になりました。
塗り絵の本を見ているだけでも、本当に素敵で、かわいい柄やデザインにたくさん出会えます。
皆様もぜひ、ためしてみてください。
おまけ
母が色のつけた「華紋」。
同じ塗り絵でも全然違いますよね。
↓まずはここから。36色1609円って、かなりお買い得!
↓ いずれ、モリスをやりたい!
↓かわいいモチーフの中に、ディズニーキャラが!
世界はひとつ 旅するディズニー塗り絵 (ブティックムックno.1236)
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↓入門編としても良さそうです