睡眠サイクルの改善に取り組みます。これから試してみることのまとめ

毎日４時就寝で、朝起きれなくて困っているという先日の記事に、ブコメやコメントを下さった方、ありがとうございました。

社会人なのに、毎日４時ごろまで「眠れない」ことに、切実に悩んでいます。 - こじらせ女子のつまらない出来事

経験者のご意見が聞けて、とても参考になりました！

効果的なやり方を教えていただいたので、整理してみます。